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Zahnbeläge verursachen Karies und Zahnfleischerkrankungen und müssen deshalb regelmäßig entfernt werden. Zweimal tägliches Putzen mit der Zahnbürste - nach dem Frühstück und vor dem Zubettgehen - ist das absolute Minimum. Empfohlen wird allerdings, die Zähne zusätzlich nach jeder Hauptmahlzeit zu reinigen.

Mindestes drei Minuten soll jeder Zahn ringsum geputzt werden. Diese Zeit brauchen Sie, um keinen Zahn und keine Zahnfläche zu vergessen. Am besten ist ein Putzen mit System, das heißt immer in der selben Reihenfolge, beispielsweise erst die Kauflächen, dann die Außenseiten, dann die Innenseiten.

Putzen Sie aber nicht horizontal, dies führt meist zu einem zu starken Anpressdruck und belastet die Zähne und das Zahnfleisch unnötig.

Nach dem Konsum von sehr sauren Speisen (z.B. Salate mit Essigdressing, säurehaltiges Obst) und sauren Getränken (z.B. Fruchtsäfte) sollten Sie mit dem Zähneputzen etwa 30 Minuten warten, weil die Säuren den Zahnschmelz für kurze Zeit aufweichen und das Putzen dann leichter zu Schäden führen kann.

Weblinks
Zahnpflege
Zahnmedizin allgemein